Oplever du, at du hele tiden forsøger at have kontrol? At tankerne hurtigt bevæger sig mod det, der kan gå galt, og at du gennemgår situationer igen og igen i hovedet? Måske lever du med en diffus indre uro, som er svær at sætte ord på, men som alligevel styrer dine valg og din hverdag.
Angst kan føles som et konstant alarmberedskab, selv når der ikke er en reel fare. Jeg tilbyder emotionsfokuseret terapi mod angst i Lyngby, hvor vi sammen undersøger og arbejder med de følelser, der ligger bag angsten.
Angst er en naturlig reaktion på noget, der føles farligt. Den hjælper os med at reagere og beskytte os selv. Men nogle gange aktiveres angsten, når der ikke er en reel fare, og den kan begynde at styre hverdagen.
Angst kan komme til udtryk i både tanker, følelser og adfærd, blandt andet som:
Angst er en kompleks følelsesmæssig tilstand, hvor dybereliggende følelser og behov ofte er blevet overset. I terapien arbejder vi med at forstå, hvad angsten forsøger at beskytte dig imod. Ofte dækker angsten over mere sårbare følelser som skam, sorg, frygt eller utilstrækkelighed. Emotionsfokuseret terapi er veldokumenteret i arbejdet med angst, fordi den hjælper med at forandre de følelsesmæssige mønstre, som holder angsten i live.
Vi arbejder nænsomt og i et tempo, der passer til dig, så der bliver plads til at forstå og mærke de underliggende følelser og behov. Når de får plads, mister angsten gradvist sin styrke. Du lærer at berolige dig selv indefra i stedet for at kæmpe imod angsten, hvilket skaber en dybere forståelse af dig selv og dine følelsesmæssige behov.
Du er velkommen til at booke en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen afklarer, om jeg er den rette til at hjælpe dig. Angst kan føles altoverskyggende, men den kan forstås og forandres. Du behøver ikke klare det alene.
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om terapi mod angst.
Angst kan vise sig på mange måder. Nogle oplever vedvarende bekymringer og katastrofetanker, mens andre mærker det primært i kroppen som uro, hjertebanken eller spændinger. Hvis du ofte føler dig i alarmberedskab, har svært ved at slippe kontrollen eller undgår situationer af frygt for, hvad der kan ske, kan det være tegn på angst. Det afgørende er, om angsten begrænser dig i din hverdag.
Ja. Selvom angst kan føles fastlåst og overvældende, er den ikke en permanent tilstand. Når vi forstår, hvad angsten forsøger at beskytte dig imod, og arbejder med de underliggende følelser, mister den gradvist sin styrke. Mange oplever større ro, frihed og selvforståelse gennem terapi.
Ja, der er en tæt sammenhæng mellem angst og stress. Begge påvirker kroppens nervesystem og kan give lignende symptomer som uro i kroppen, hjertebanken, søvnproblemer, koncentrationsbesvær og tankemylder. Stress opstår ofte efter længere tids belastning, mens angst er knyttet til en oplevelse af fare eller utryghed, også når der ikke er en reel trussel. Langvarig stress kan gøre nervesystemet mere følsomt, så man lettere udvikler angst, og vedvarende angst kan omvendt føre til stresssymptomer.
Det er meget individuelt. Nogle oplever forandring efter få samtaler, mens andre har brug for et længere forløb. Det afhænger blandt andet af, hvor længe angsten har været en del af dit liv, og hvor dybt den er forankret. Vi taler løbende om, hvad der giver mening for dig.
Nej. Du behøver ikke have styr på, hvad du vil sige. Mange oplever, at det i sig selv kan være svært at sætte ord på angsten, og jeg støtter og guider dig gennem forløbet. Det vigtigste er, at du møder op, som du er.