Terapi mod stress i Lyngby
Oplever du, at du lettere mister overblikket, glemmer små ting eller har sværere ved at fokusere?
Måske trækker du dig mere fra andre, fordi energien ikke rækker. Du sover dårligt, og kroppen kan føles anspændt, selv når du forsøger at slappe af.
Nogle oplever også, at humøret svinger mere - irritationen kommer hurtigere, eller tårerne ligger tættere på overfladen.
For mange kommer stress gradvist. Det, der før var til at håndtere, kan begynde at føles uoverskueligt. Samtidig kan der opstå en følelse af, at det bare er dig, der ikke kan klare det.
Det er ofte tegn på, at dit nervesystem har været belastet for længe. Ikke fordi du er svag, men fordi du har forsøgt at klare meget gennem lang tid.
Hvad er stress?
Stress er en belastningstilstand, som både kan være fysisk og psykisk. Når vi oplever ydre eller indre pres, sker der en biologisk reaktion, som mobiliserer kroppens ressourcer og gør os i stand til at yde en ekstraordinær indsats.
Problemet opstår, når vi gennem længere tid er i alarmberedskab uden mulighed for restitution. Kroppen får ikke stressen ud af systemet, og så kan der opstå både fysiske og psykiske tegn på overbelastning, som er skadelige for vores trivsel og helbred.
Her er det vigtigt at tage aktiv handling for at få sit liv tilbage i balance.
Symptomer på stress
Stress kan vise sig på mange måder - fysisk, psykisk og i vores adfærd.
Typiske symptomer på stress er:
- Hyppig mave- eller hovedpine
- Hjertebanken og trykken for brystet
- Tristhed og let til tårer
- Søvnproblemer (svært ved at falde i søvn eller mange opvågninger)
- Katastrofetanker, bekymring og tankemylder
- Koncentrationsbesvær og glemsomhed
- Manglende energi og motivation
- Isolation fra sociale sammenhænge
Du kan læse mere om stress-symptomer i mit blogindlæg om stress.
Stress er meget udbredt. Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil oplevede 29% af voksne danskere i 2021 et højt stressniveau. Hvis du kæmper med stress, er du altså langt fra alene. Den Nationale Sundhedsprofil
Ifølge Sundhedsstyrelsen kan langvarig stress føre til alvorlig sygdom som fx hjerte- og karlidelser samt depression. Langvarig stress karakteriseres som en tilstand af anspændthed og ulyst gennem længere tid.
Hvordan kan terapi hjælpe mod stress?
Terapi og stressbehandling i Lyngby
Terapi kan hjælpe dig, hvis du er ramt af stress. Som psykoterapeut arbejder jeg med stress ud fra en emotionsfokuseret tilgang, fordi stress ofte hænger tæt sammen med følelser og indre pres, som vi har lært at tilsidesætte.
I terapien arbejder vi både med at regulere de akutte symptomer på stress og med at forstå de mønstre, der fører til overbelastning. Du får hjælp til at mærke, forstå og regulere dine følelser - en evne, der ofte bliver svækket, når stressniveauet stiger.
Stresscoaching i Lyngby
Et stresscoachingforløb er et struktureret forløb, hvor vi arbejder konkret med at berolige nervesystemet og give dig konkrete redskaber til at håndtere stress.
Stresscoaching er for dig, der allerede oplever længerevarende belastning, alvorlige stresssymptomer eller sygemelding.
Få hjælp til stress i Lyngby
Stress kan ramme os alle og gøre hverdagen uoverskuelig.
I min klinik i Lyngby får du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen undersøger årsagerne til din stress og arbejder med at genfinde ro og balance i dit liv.
Mange oplever en lettelse allerede efter de første samtaler, fordi de ikke længere står alene med det, der er svært.
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan afklare dine behov og finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.