Terapi mod angst
Angst er en naturlig reaktion på noget, der føles farligt. Den hjælper os med at reagere på en måde der sikrer vores overlevelse ved enten at forsvare os eller flygte, hvis vi oplever farer. Men for nogle mennesker kan angsten tager overhånd uden der er en åbenlys årsag til det – eller angst for særlige situationer eller oplevelser kan føre til at man bevidst eller ubevidst søger at undgå det, man er bange for. Angst er ofte indgribende og begrænsende for den måde, man lever sit liv på.
Angst og uforløste følelser
Angst kan opstå som en måde at beskytte sig på, men ofte dækker den over dybere, uforløste følelser som sorg, vrede eller skam eller en mere grundlæggende følelse af utryghed.
Symptomer på angst:
- Overdreven bekymring og katastrofetanker
- Undgåelse af visse situationer eller steder
- Mavesmerter, trykken for bryster, vejrtrækningsproblemer
- Hjertebanken, anspændthed, svedtendens eller uro i kroppen
- Søvnproblemer og træthed
Hvordan kan terapi hjælpe på angst?
Angst handler ikke kun om overdreven bekymring, men om en kompleks følelsesmæssig tilstand, hvor dybereliggende følelser og behov ofte er blevet overset. I Emotions Fokuseret Terapi arbejder vi med at afdække, forstå og transformere disse følelser, så du kan finde ro og mening i dine oplevelser. Terapien hjælper dig ikke kun med at mindske angst, men også med at skabe en dybere forståelse af dig selv og dine følelsesmæssige behov.
Terapi mod angst i Lyngby
Angst kan føles overvældende og begrænsende, men du behøver ikke stå alene med det. Hos mig finder du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan udforske årsagerne til din angst og arbejde med at genopbygge din indre styrke og ro.
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om dine behov og finde ud af, hvordan jeg bedst kan støtte dig. Sammen tager vi de første skridt mod et liv med mere frihed, nærvær og glæde.
