Terapi mod dårligt selvværd
Dårligt selvværd er en indre følelse af ikke at være god- eller værdifuld nok, som kan påvirke mange aspekter af livet. Når vi kæmper med dårligt selvværd, kan det føre til en smertefuld indre konflikt mellem, hvordan vi fremstår udefra, og hvordan vi føler os indeni. Udadtil kan vores liv se velfungerende og succesfuldt ud, mens vi indeni kan føle os utilstrækkelige, som om vi ikke er “gode nok”.
Symptomer på dårligt selvværd
Denne indre konflikt mellem det ydre billede og den indre oplevelse, kan vise sig på mange måder:
- Du mærker en konstant indre kritiker, der hvisker (eller råber), at du aldrig gør det godt nok, er nok eller er berettiget til at være her – selv når andre roser dig.
- Du føler, at du hele tiden skal præstere mere for at bevise dit værd, men uanset hvad du opnår, er det aldrig helt nok.
- Perfektionisme præger din hverdag – du føler, at alt skal være fejlfrit, og selv små fejl kan føles som et stort nederlag
- Du har svært ved at sige fra og sætte grænser.
- Du undgår måske at dele dine ærlige tanker eller følelser, fordi du er bange for at blive dømt eller afvist.
- På trods af at dit liv er velfungerende, kan du føle dig tom, trist eller rastløs, som om noget fundamentalt mangler.
Hvordan kan terapi hjælpe?
Emotionsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde de dybere følelsesmæssige rødder til dårligt selvværd. Ofte stammer dårligt selvværd fra tidlige oplevelser, hvor du har lært at undertrykke dine egne behov eller internalisere kritik. Ved at forstå og bearbejde gamle mønstre kan du lærer at møde dig selv med empati og genfinde værdien i at være dig, så du kan leve et liv, der føles meningsfuldt – både indeni og udenpå.
Terapi mod dårligt selvværd i Lyngby
Dårligt selvværd er en indre følelse af ikke at være god nok, som kan påvirke vores tanker, handlinger og relationer. Det kan føre til en konstant indre kritiker, perfektionisme eller en følelse af tomhed, selv når livet ser velfungerende ud udefra.
Hos mig får du et trygt rum til at udforske de følelsesmæssige rødder til dit dårlige selvværd. Sammen arbejder vi på at bryde gamle mønstre, styrke din selvaccept og genopbygge følelsen af at være værdifuld – som den du er.
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi kan afklare, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
