Ferie med familien: Når hygge, forventninger og gamle mønstre støder sammen

Af psykoterapeut Jette Breiner Bak.

Ferien med familien kan fremkalde store forventninger til hygge, nærvær og gode oplevelser. Men for mange bliver ferien også et sted, hvor gamle mønstre, konflikter og svære følelser træder tydeligere frem.

Når ferien ikke følger manuskriptet

Nu skal vi rigtig hygge os....

Måske står du med ferien for døren og tårnhøje forventninger til, hvad den skal byde på af familiehygge, oplevelser, langsomme morgener og mere nærvær med din partner?

Forventninger om at indhente alt det, som kan have trange kår i dagligdagen?

Der har jeg selv stået mange gange. For så at erfare, at statisterne i min indre ferieforestilling ikke helt fulgte mit manuskript.

Børnene skændtes og var utaknemmelige over alt det, vi havde planlagt. De ville hellere være hjemme sammen med deres kammerater. I hvert fald noget af tiden.

Min mand var ikke opmærksom og nærværende på den måde, jeg havde forestillet mig. Og i øvrigt var han lidt ligeglad med, at børnene indimellem kedede sig. Han gav sig tid til at læse sin avis. I laaang tid.

Svigermor kom på besøg og blev alt for længe.

Jeg følte jeg kom på overarbejde for at få det hele til at fungere - og tage alt for meget ansvar for alles følelser og den gode stemning.

Ferie, svære følelser og gamle mønstre

Når den forventede feriehygge og harmoni ikke lever op til forventningerne, kan det vække følelser af både utilstrækkelighed, skam og vrede.

"Er det os, der er noget galt med?"

"Hvorfor kan vi ikke finde ud af det, når alle andre kan?"

"Hvorfor ødelægger de andre det hele?!"

Men det er typisk ikke et tegn på, at der er noget galt med os, men snarere et tegn på, at ferien kan skrue op for det, der allerede ligger under overfladen.

Hvorfor gamle mønstre viser sig i ferien

For ferie er ikke kun afslapning, det er også et skift i struktur og dagligdag. De vante rutiner er væk, vi er mere sammen, der er færre naturlige pauser, og samtidig kan forventningerne til hygge, nærvær og gode oplevelser være høje.

Når vi bliver pressede, falder vi ofte tilbage i de strategier, vi kender bedst. Ikke fordi vi er besværlige, men fordi vores system forsøger at skabe tryghed på den måde, det engang har lært.

For nogle betyder det at tage ansvar for alles humør. For andre betyder det at blive skarp i tonen, trække sig, please, overtilpasse sig eller blive stille og indadvendt.

Måske har du lært at være den nemme. Den hjælpsomme. Den positive. Den, der mærker andres behov, før du mærker dine egne.

Måske har du lært, at konflikt er farligt. At du skal klare dig selv. At du skal være på forkant med andres stemninger. Eller at dine behov helst ikke må fylde for meget.

På den måde er gamle mønstre ofte gamle løsninger, som har hjulpet os med at undgå afvisning, bevare kontakt, få anerkendelse eller passe ind.

Problemet er bare, at det, der engang var en løsning, typisk ikke er hjælpsomt i vores voksne relationer.

Derfor kan ferien også blive en anledning til at opdage mønstrene lidt tydeligere. Ikke for at skælde os selv ud over dem. Men for at spørge mere nysgerrigt:

• Hvad sker der med mig lige nu?
• Hvad er følelsen indeni?
• Hvad har jeg egentlig brug for?

Nej tak, til perfekt ferie!

Måske er den bedste ferie ikke den, hvor alle er glade hele tiden.

Måske er det den, hvor der er plads til, at vi er mennesker.

• Hvor børnene gerne må kede sig lidt.
• Hvor din partner ikke skal gætte alle dine behov.
• Hvor du ikke behøver være den, der holder sammen på det hele.
• Hvor du må sige: "Jeg har brug for en pause."
• Eller: "Det her fungerer ikke for mig."

Uden at det betyder, at ferien er mislykket. Eller at du er forkert.

For nærvær opstår sjældent, når vi anstrenger os for at få alt til at se rigtigt ud eller være på en bestemt måde. Det opstår oftere, når vi tør være ærlige. Når vi tør skrue ned for manuskriptet og op for kontakten. Både til dem, vi holder af, og til os selv.

Så måske kan ferien i år få lov at være lidt mindre perfekt.

Og stadig helt fantastisk!

Hvis du genkender nogle af mønstrene og har brug for hjælp til at forstå dem, er du velkommen til at tage kontakt.