Terapi mod vrede
Vrede er en af vores grundfølelser, der signalerer, at noget vigtigt for os er blevet overskredet – vores grænser, værdier eller behov. I emotions fokuseret terapi ser vi vrede som en værdifuld vejviser, der kan hjælpe dig med at forstå, hvad du har brug for, og hvordan du kan stå op for dig selv. Nogle mennesker kan dog opleve at vrede bliver en svær og uhåndterbar følelse, som skader nære relationer eller forhold til arbejdskolleger.
Uhåndterbar vrede
Vrede er en vigtig følelse, der signalerer, at vores grænser eller behov er blevet overskredet. Men for nogle kan vrede blive en udfordrende og uhåndterbar følelse, der skaber konflikter i relationer eller arbejdslivet.
Eksempler på uhåndterbar vrede:
- Intense vredesudbrud der ikke står i forhold til situationen
- Vrede der fører til aggressive handlinger eller ord, vi senere fortryder
- Undertrykt vrede der vendes indad som selvkritik
- Vrede der bruges til at undgå nærhed og sårbarhed
Uhåndterbar vrede er ofte et tegn på, at vi er afskåret fra vores grundlæggende følelsesmæssige behov og sårbarheder som frygt, skam eller sorg, hvor vreden bliver en måde at lukke af for kontakten til mere sårbare følelser. Når det er tilfældet, vil vi ikke få det vi har brug for – hvis vreden er udadretter, vil den bidrage til at skubbe andre mennesker væk, mens behovet i virkeligheden er nærhed og kontakt. Dermed kan en uhåndterbar vrede, betyde, at vi bliver fastholdt et ensomt og uforløst sted.
Hvordan kan terapi hjælpe til, at du kan håndtere vrede?
I terapi vil vi sammen udforske, vredens funktion, hvordan den beskytter dig mod mere sårbare følelser som frygt, sorg eller skam. Med empati og professionel guidning støtter jeg dig i at få kontakt med disse dybereliggende følelser. Målet er ikke at fjerne vreden, men at transformere den til en konstruktiv kraft i dit liv. Du lærer gradvist at rumme dine følelser og udtrykke dine behov på nye måder, der styrker forholdet både til dig selv og dine relationer.
Terapi mod vrede i Lyngby
Hos mig får du et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan udforske, hvad din vrede forsøger at fortælle dig. Målet er ikke at fjerne vreden, men at hjælpe dig med at forstå dens funktion og transformere den til en konstruktiv kraft, der styrker både dit forhold til dig selv og andre.
Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om dine behov og finde en vej videre.
