Terapi
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og håndtere de udfordringer, der fylder i dit liv.
Psykoterapi kan være relevant for dig:
- Hvis du føler dig fastlåst i dit liv eller i særlige relationer.
- Hvis du kæmper med selvkritik, usikkerhed eller lavt selvværd.
- Hvis du føler dig stresset, overvældet eller trist.
- Hvis du oplever, at dine handlemønstre gang på gang spænder ben for det, du gerne vil.
- Hvis du føler, at du helt kan miste dig selv fordi du er så optaget af, hvad andre ønsker eller forventer.
- Hvis du kæmper med vrede, skam og forkerthedsfølelse, angst, ensomhed eller andre stærke følelser, som begrænser dig i dit liv.
- Hvis du har lyst til at blive klogere på dig selv.
Uanset hvad du er optaget af, tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor jeg hjælper dig med at undersøge og forstå dine udfordringer, så du kan komme tættere på dig selv, og blive bedre i stand til at leve dit liv, som du gerne vil. At starte i terapi kan være et vigtigt skridt på vejen mod at få det bedre og opleve en højere livskvalitet.
Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale (20 minutter) inden opstart af terapi.
Emotions Fokuseret Terapi – lidt om metoden:
”Livet former vores følelser og vores følelser former vores liv” (Jan Reidar Stiegler)
Som mennesker er vi skabt til at indgå i relationer med andre. De relationelle erfaringer vi har med os fra vores opvækst og op gennem vores liv, har stor betydning for, hvordan vi oplever os selv, og hvordan vi indgår i relationer med andre mennesker – både privat og i arbejdslivet.
I Emotions Fokuseret Terapi (EFT) ses vores følelser som vores indre kompas, der guider og informerer os om vores behov, og det der er vigtigt for os i livet. Mange af os har dog lært at lukke af for kontakten til vores følelser eller tildække dem med andre følelser som en slags overlevelsesstrategi – typisk fra vores opvækstmiljø. F.eks. kan man blive vred og skubbe andre væk, når man i virkeligheden er ked af det, og har brug for kontakt og nærhed – eller omvendt – blive ked af det i stedet for at blive vred og sætte grænser.
Senere i livet kan disse strategier – der engang var hjælpsomme – give problemer i samspillet med andre mennesker, fordi de ikke er tilpasset nutidige situationer, hvilket kan føre til relationelle udfordringer, stress, selvkritik, meningsløshed eller depression.
EFT fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, så de kan bruges som et hensigtsmæssigt og pålideligt navigationsapparat i livet.
Derudover er der fokus på at bearbejde følelsesmæssige sår og uhensigtsmæssige reaktioner, så der bliver plads til nye og mere hjælpsomme handlemåder og en dybere selvforståelse.
