Terapi

Livet bringer naturligt både op- og nedture. Af og til kan vi alle opleve at blive slået ud af kurs og miste balancen. Psykoterapi kan være en kærlig hånd, der hjælper dig med at finde vejen tilbage til et liv med nærvær, glæde og autenticitet.

Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan udforske de udfordringer, du kæmper med. Her kan du arbejde med at forstå og forholde dig til de mønstre og udfordringer, der fylder, og kan gøre livet svært.

Psykoterapi kan støtte dig, hvis du:

  • Kæmper med lavt selvværd, forkerthedsfølelse og selvkritik.
  • Oplever stress, overvældelse eller tankemylder.
  • Føler dig trist eller tom inden i.
  • Har svært ved at sætte grænser eller sige fra
  • Oplever stærke og svære følelser som vrede, skam og angst, der begrænser dig i dit liv.
  • Oplever, at dine handlemønstre gang på gang spænder ben for det, du gerne vil.
  • Eller hvis du blot søger selvindsigt og ønsker at vokse som menneske.

At tage det første skridt mod terapi kan føles stort, men det kan også være starten på en rejse mod mere livsglæde, balance og selvkærlighed. I terapien vil du finde et rum, hvor dine tanker og følelser kan få lov at blive hørt, undersøgt og forstået – og hvor du kan tage skridtet tættere på den version af dig selv, du længes efter at være.

Jeg tilbyder en gratis afklarende samtale (20 minutter) inden opstart af terapi.

 

Emotions Fokuseret Terapi – lidt om metoden:

”Livet former vores følelser og vores følelser former vores liv” (Jan Reidar Stiegler)

Som mennesker er vi skabt til at indgå i relationer med andre. De relationelle erfaringer vi har med os fra vores opvækst og op gennem vores liv, har stor betydning for, hvordan vi oplever os selv, og hvordan vi indgår i relationer med andre mennesker – både privat og i arbejdslivet.

I Emotions Fokuseret Terapi (EFT) ses vores følelser som vores indre kompas, der guider og informerer os om vores behov, og det der er vigtigt for os i livet. Mange af os har dog lært at lukke af for kontakten til vores følelser eller tildække dem med andre følelser som en slags overlevelsesstrategi – typisk fra vores opvækstmiljø. F.eks. kan man blive vred og skubbe andre væk, når man i virkeligheden er ked af det, og har brug for kontakt og nærhed – eller omvendt – blive ked af det i stedet for at blive vred og sætte grænser.

Senere i livet kan disse strategier – der engang var hjælpsomme – give problemer i samspillet med andre mennesker, fordi de ikke er tilpasset nutidige situationer, hvilket kan føre til relationelle udfordringer, stress, selvkritik, meningsløshed eller depression.

EFT fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, så de kan bruges som et hensigtsmæssigt og pålideligt navigationsapparat i livet.

Derudover er der fokus på at bearbejde følelsesmæssige sår og uhensigtsmæssige reaktioner, så der bliver plads til nye og mere hjælpsomme handlemåder og en dybere selvforståelse.